Principes de Base :
Le Full Contact est un sport de combat d'attaque et de défense utilisant des techniques de pieds et de poings. Ces techniques sont exécutées suivant des règles strictes garantissant aux pratiquants un maximum de sécurité.

A la différence des autres disciplines pieds poings, il n'autorise pas les coups en dessous de la ceinture, d'où son aspect technique très spectaculaire.out mouvement doit être conçu pour être à la fois éducatif et efficace.

                                                                      Techniques de pieds autorisés :

- coup de pied de face ('direct')
- coup de pied de côté ('chassé')
- coup de pied circulaire et retourné
- coup de pied en croissant et retourné
- coup de pied sauté
- Balayages autorisés

- coup de genou
- coup de coude
- coup de tête
- projections
- coup aux jambes
- coup aux articulations

Au 'stop' de l'arbitre, les combattants doivent s'arréter immédiatement

                                                                   Les différentes formes de confrontation :

On distingue en 'Full Contact' quatre formes de rencontres :
    Le 'Full Contact' : caractérisé par des contacts appuyés (forme de base)

Discipline où l’on porte les coups au dessus de la ceinture avec les  poings fermés ou les pieds ou les tibias. On ne touche pas dans le dos ou derrière la tête. Les coups peuvent aller jusqu’au ko. Réservée aux pratiquants agueris et agés de plus de 18ans.

Le 'Light Contact' : caractérisé par le contrôle des contacts

Discipline privilégiant le travail de rapidité et qui ne mène pas au ko. On touche avec pieds et poings au dessus de la ceinture avec touche légère qui ne provoquent pas de hors combat. Discipline où prime la rapidité et la maîtrise, mais en enchaînant les coups. Pour les adultes non aguerris et les enfants.

     Le 'Semi Contact' : caractérisé par la recherche des points marqués (distance la plus longue entre partenaires ; vitesse d'exécution ...)

      Discipline de rapidité et de réflexes. Dans le Semi-contact l’arbitre dit stop après chaque échange, puis détermine les points.

Poing à la tête ou au corps : 1 point / Pied au ventre : 1 point / Pied à la tête : 2 points / Coup de pied sauté à la tête : 3 points

Pour adultes et enfants.

Le 'No Contact ' : Discipline spécialement étudiée pour les enfants en compétition.

Les enfants ne se touchent pas et combattent à distance. Celui qui gagne est celui qui fait les plus de techniques durant le temps indiqué.

     Il existe aussi Le 'SuperFight' : forme de compétition créée en France en 1996, qui cumule successivement des épreuves de 'Light Contact', 'Semi Contact' et 'Full Contact'